Corsi SENIOR LAB
Con l’avanzare dell’età, il movimento consapevole e guidato diventa uno strumento essenziale per preservare l’autonomia, migliorare la qualità della vita e prevenire eventi traumatici come le cadute. Per questo la nostra palestra propone due percorsi dedicati alle persone senior, studiati con attenzione e condotti da istruttori certificati.
PANCAFIT®
E' una ginnastica posturale utilizzata per riequilibrare la postura attraverso l'allungamento muscolare globale decompensato. A differenza dello stretching classico, agisce sulle catene muscolari tese senza permettere "compensi" (meccanismi antalgici del corpo), migliorando mobilità, respirazione diaframmatica e riducendo dolori articolari.
GINNASTICA SENIOR
Ginnastica che si concentra sul mantenimento dell'autonomia, sull rinforzo muscolare per prevenire le cadute e sul benessere cognitivo. Le linee guida aggiornate al 2026 sottolineano l'importanza di un'attività fisica costante che includa esercizi di forza, equilibrio e flessibilità per contrastare la perdita di massa muscolare (sarcopenia) e il decadimento cognitivo... noi includiamo anche il divertimento nelle linee guida come necessità per rinforzare il benessere psicoemotivo!
ALLENAMENTO FUNZIONALE
Il Functional Training si propone di creare un allenamento ad ampio spettro che, oltre alle caratteristiche fisiche classiche di forza, ha il compito di sollecitare anche lo sviluppo di equilibrio e agilità. Contrariamente alle classiche attività di rieducazione neuro-muscolari, il Functional Training mira a creare una sessione allenante che, oltre ad essere efficiente sotto il profilo biomeccanico e funzionale, sia anche efficace sotto il profilo metabolico. Una seduta di FT si traduce in un consumo calorico che a dalle 400 alle 600 Kcal per ora di allenamento, a seconda degli esercizi e le modalità allenanti scelte.
HATHA YOGA DOLCE
Lo Yoga dolce prevede lezioni di Hatha Yoga con un approccio fisico volutamente morbido agli asana (postura), eseguiti con movimenti controllati e graduali in modo da non richiedere eccessivi sforzi a muscoli e articolazioni e, per questo motivo, può essere praticato anche da persone con infortuni, anziani e principianti assoluti.
PILATES
Movimenti dolci e tensioni muscolari controllate con atti respiratori coordinati. Tonifica e potenzia in modo armonico la muscolatura e migliora la postura.
Giorni e orari possono variare durante la stagione. Consulta il calendario aggiornato dei corsi de Il Fulcro della Salute.
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